首页|行业新闻|教育舆情|政策观察|素质教育|中考高考|考研读博|考证自主|科技技能|体育文艺|时尚健身|出国移民|健康教育|育儿早教
首页 > 时尚健身 > 运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍 > 正文

运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍

核心提示:   导读:喝咖啡减肥吗?这是很多减肥的MM都会问的问题,很多人了都有自己的看法,有的人认为这只是一个谣传,有的认为这可行,今天,小编就来告诉大家喝咖啡减肥吗。   运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍   1、促进血液循环   据西班牙的一项研究表明,在运动前摄取了咖啡因的选手,卡路里消耗增加的百分比竟然多达15%。在日本进行的一项实验中也发现,喝完咖啡后,能够改善血液循环,更好地向身体各部输送氧气,使得肌……

  导读:喝咖啡减肥吗?这是很多减肥的MM都会问的问题,很多人了都有自己的看法,有的人认为这只是一个谣传,有的认为这可行,今天,小编就来告诉大家喝咖啡减肥吗。

  运动前喝一杯咖啡减肥效果翻倍

  1、促进血液循环

  据西班牙的一项研究表明,在运动前摄取了咖啡因的选手,卡路里消耗增加的百分比竟然多达15%。在日本进行的一项实验中也发现,喝完咖啡后,能够改善血液循环,更好地向身体各部输送氧气,使得肌肉机能有所提高。

  2、缓和肌肉疼痛

  根据美国伊利诺伊大学的研究,在剧烈运动的一个小时前,摄取相当于两三杯咖啡的咖啡因的话,能够缓和接下来的运动所带来的肌肉疼痛。不仅仅是运动员,对于那些长久不运动、突然运动、十分担心肌肉酸痛的人,这也是十分适用的。

  3、改善记忆力

  血液循环得到改善的话,当然大脑血液循环流量也会增加。据美国约翰?霍普金斯大学的研究表明,在摄入咖啡因后的大约24小时中,记忆力能得到改善。对于像舞蹈这种需要记忆舞蹈动作的运动,以及需要快速判断、团队合作的球类游戏或运动等,都很有效果。

  4、预防肌肉老化

  即使上了年纪,也应该期盼着能使身体一直活跃 着、尽情地享受人生的乐趣吧。但是,不仅是运动,走路、坐下、站起来等等,这些平日里我们并未特别关注的行为,其实对于高龄人士来说,都是很困难的。根据 英国考文垂大学的研究发现,通过适当地摄取咖啡因,可以有效地预防肌肉老化。

  上 面介绍的饮用咖啡对身体以及运动的好处,你觉得怎么样?显然,咖啡可谓是促进血液循环、改善记忆力、保护肌肉、抗衰老的一大盟友呢。想要通过咖啡提高运动 减肥效果的话,也请你一定不要忘记需要摄入充足的水分,不要放入过多的砂糖和奶油,同时摄入咖啡因的量要适宜。不管怎么说,过度摄取的话,很容易适得其反 呢,请一定小心!

本文仅代表作者个人观点,不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

责任编辑:admin

吉ICP备11002400号-21 教育行业的信息博览在线展示平台 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。